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Trekking di Pasqua sull’Isola del Giglio: escursioni, bagno di foresta, ecstatic dance

In offerta fino a: 31 Ottobre 2026

Escursioni, bagno di foresta, ecstatic dance.

Sono andato all’isola del Giglio nel periodo di Pasqua 2026, dopo un ritiro a cui avevo partecipato in Toscana. Avevo bisogno di stare solo e sentivo il richiamo di camminare su sentieri aperti, ariosi e affacciati sul mare.

Ho trovato quello che cercavo: percorsi vista mare, tramonti indescrivibili, un’atmosfera intima e rilassata, ottimo vino locale e buon cibo. Presto il mio soggiorno al Giglio si è trasformato in un sopralluogo: “voglio organizzare un trekking qui in questo periodo!”

Ho camminato (quasi) tutti i sentieri dell’isola: all’alba, di giorno, sotto sole e vento, al tramonto e di notte. Nella maggior parte dei casi ero l’unico ad attraversare e stare in quei luoghi. 

In quelle ore ho visualizzato il viaggio che avremmo fatto insieme.
Voglio proporvi qualcosa di diverso da un semplice trekking. Ho quindi inserito nel programma altre attività che posso condurre: un bagno di foresta in una pineta vista mare, una sessione di ecstatic dance al tramonto tra massi e dolmen in un posto pazzesco con cuffie silent party, una sessione di respirazione consapevole in spiaggia e, facoltativo, il bagno in mare con acqua fredda.

Durante una delle escursioni andremo anche a conoscere come si produce il vino al Giglio. È un’impresa epica: tutto a mano, su piccoli terrazzamenti tanto belli quanto distanti dalla strada.

 

L’isola

Il Giglio è la seconda isola dell’Arcipelago Toscano per estensione, dopo l’Elba. Si trova a 16 km dalla costa, e da Porto Santo Stefano ci vuole circa un’ora di traghetto. Fa parte del Parco Nazionale dell’Arcipelago Toscano.

È un’isola piccola: 21 km² e circa 1.400 abitanti, divisi in tre paesi. Giglio Porto è dove arrivano i traghetti. Giglio Castello è il borgo medievale chiuso nelle mura, a 400 metri di quota. Giglio Campese si trova sul versante ovest, davanti al tramonto.

È quasi tutta di granito. La coprono la macchia mediterranea e i terrazzamenti a muretto a secco, costruiti nei secoli per coltivare la vite. Da quelle vigne viene l’Ansonaco, il vino bianco dell’isola, che si produce ancora a mano.

A Pasqua l’isola è diversa da come la conosce chi ci va d’estate. La macchia è fiorita, le temperature sono adatte a camminare e sui sentieri non si incontra quasi nessuno.

 

Cosa vedremo

Il programma giorno per giorno lo decideremo sul posto, in base al meteo, al mare e al passo del gruppo. I luoghi invece sono già scelti.

Saliremo sul Poggio della Pagana, il punto più alto dell’isola, a 496 metri. Dalla cima si vedono l’isola di Montecristo, l’Elba, la Corsica, l’Argentario e Giannutri. Da lì seguiremo la dorsale verso sud, tra massi di granito e muretti a secco, fino al faro della Punta del Capel Rosso, l’estremità meridionale dell’isola.

Entreremo a Giglio Castello, il borgo medievale chiuso nelle mura, e cammineremo nei suoi vicoli. Sulla costa est scenderemo a piedi fino a Cala delle Cannelle e alle Caldane. A nord arriveremo al Faro del Fenaio. Sul versante ovest, a Giglio Campese e alla Punta del Faraglione, il granito lascia il posto alle rocce del Promontorio del Franco.

Ogni sera guarderemo il tramonto da un punto diverso dell’isola.

P.S.: siamo in lista di attesa per poter prenotare un’escursione all’Isola di Montecristo che è ad accesso limitato a 12 persone al giorno e solo in alcuni periodi. Se riusciamo a prenotare in un di quei giorni il programma varierà, il costo non è incluso nel pacchetto.

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Chi vi guiderà

Mi chiamo Rocco Perrone. Dal 2015 sono guida ambientale escursionistica, socio LAGAP e co-fondatore di Ivy Tour. Dal 2020, dopo essere stato sull’orlo del bournout, ho iniziato un percorso di crescita personale che mi ha portato ad approfondire lo studio di pratiche olistiche per mio benessere. Alcune di queste mi hanno dato grandi benefici e ho deciso di formarmi per farle conoscere anche ad altre persone: terapia forestale, metodo Wim Hof, Ecstatic Dance, Ruota del consenso.  

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DATE IN CALENDARIO

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26 Marzo 2027ConfermatoPosti disponibili

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PROGRAMMA & INFORMAZIONI

Trekking di Pasqua sull’Isola del Giglio: escursioni, bagno di foresta, ecstatic dance

GIORNO 1

Appuntamento al Porto Santo Stefano (provincia di Grosseto)
Imbarco sul traghetto per Isola del Giglio (durata 1 ora)

Check-in hotel
Escursione e visita al vigneto Ansonaco della azienda Altura
Tramonto

Cena in hotel

GIORNO 2

Colazione
Escursione
Pranzo al sacco
Bagno di foresta
Tramonto

Cena in hotel

Bagno di foresta
Il bagno di foresta è una pratica che consiste nel trascorrere del tempo in un ambiente forestale al fine di migliorare la salute e il benessere mentale ed emotivo.

La pratica ha origine in Giappone negli anni ’80 ha dimostrato di ridurre lo stress, migliorare l’umore, aumentare la concentrazione e rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, ha anche dimostrato di avere effetti benefici sulla pressione sanguigna e sulle funzioni cardiache.

E’ attività adatta a tutti, non presenta contro-indacazioni infatti è un’esperienza nella natura durante la quale si trascorre del tempo, in media 2 ore e mezzo, in una parte ristretta di bosco tranquilla e sicura.

GIORNO 3

Colazione
Escursione
Ecstatic dance
Tramonto

Cena in hotel

Ecstatic Dance
L’Ecstatic Dance  (danza consapevole) è una pratica di danza libera e spontanea, incentrata sull’espressione personale senza coreografie predefinite. Si tiene in spazi sicuri dove regnano il rispetto e l’assenza di giudizio. I partecipanti sono invitati a partecipare ballando scalzi e in silenzio.

Questa esperienza combina movimento fisico e ricerca spirituale, liberazione emotiva e coesione comunitaria per favorire una profonda connessione interiore e con gli altri.

GIORNO 4

Colazione
Escursione
Respirazione e bagno al mare
Tramonto

Metodo Wim Hof
Il metodo prende il nome da Wim Hof, atleta olandese noto come “Iceman” per le sue prove di resistenza al freddo.

Il metodo si basa su tre pilastri: respirazione, esposizione graduale al freddo e concentrazione. La respirazione alterna cicli di respiri profondi a pause di apnea. L’esposizione al freddo parte da docce fredde e arriva, per gradi, a immersioni in acqua fredda. La concentrazione serve a restare presenti e a gestire la reazione del corpo durante la pratica.

Chi pratica il metodo con regolarità riferisce più energia durante la giornata e una maggiore capacità di gestire lo stress. La respirazione aiuta a rilassarsi e a ritrovare lucidità. L’esposizione al freddo, affrontata per gradi, allena il corpo ad adattarsi e aumenta la tolleranza al freddo. Molti notano anche un sonno più profondo e un umore più stabile. Il metodo lavora poi su un aspetto meno evidente: imparare a restare calmi in una situazione scomoda, come l’acqua fredda, è una capacità che si porta anche nella vita di tutti i giorni.

La pratica è accessibile a tutti, con alcune precauzioni.

GIORNO 5

Colazione
Check-out

Traghetto di ritorno

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Per prenotare è sufficiente pagare un piccolo anticipo. Una volta che avrai pagato l’anticipo hai la possibilità di cancellare GRATUITAMENTE fino a 31 giorni prima della partenza. Se decidi di non partecipare ti restituiamo l’anticipo. Hai capito bene: prenotando adesso non rischi niente, puoi cancellare con qualsiasi motivazione fino a 31 giorni prima della partenza e avrai il rimborso totale di quello che avrai versato.

Cosa perdi se non prenoti: entro fine mese c’è uno sconto importante sul viaggio, se non prenoti subito perdi lo sconto. Il prezzo del viaggio aumenta ogni mese, prima prenoti meno paghi. 

FAQ

Cos’è il Bagno di foresta?
Il bagno di foresta è una pratica che consiste nel trascorrere del tempo in un ambiente forestale al fine di migliorare la salute e il benessere mentale ed emotivo.

La pratica ha origine in Giappone negli anni ’80 ha dimostrato di ridurre lo stress, migliorare l’umore, aumentare la concentrazione e rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, ha anche dimostrato di avere effetti benefici sulla pressione sanguigna e sulle funzioni cardiache.

E’ attività adatta a tutti, non presenta contro-indacazioni infatti è un’esperienza nella natura durante la quale si trascorre del tempo, in media 2 ore e mezzo, in una parte ristretta di bosco tranquilla e sicura.

 

Cos’è l’Ecstatic Dance?
L’Ecstatic Dance  (danza consapevole) è una pratica di danza libera e spontanea, incentrata sull’espressione personale senza coreografie predefinite. Si tiene in spazi sicuri dove regnano il rispetto e l’assenza di giudizio. I partecipanti sono invitati a partecipare ballando scalzi e in silenzio.

Questa esperienza combina movimento fisico e ricerca spirituale, liberazione emotiva e coesione comunitaria per favorire una profonda connessione interiore e con gli altri.

 

In cosa consiste il Metodo Wim Hof?
Il metodo prende il nome da Wim Hof, atleta olandese noto come “Iceman” per le sue prove di resistenza al freddo.

Il metodo si basa su tre pilastri: respirazione, esposizione graduale al freddo e concentrazione. La respirazione alterna cicli di respiri profondi a pause di apnea. L’esposizione al freddo parte da docce fredde e arriva, per gradi, a immersioni in acqua fredda. La concentrazione serve a restare presenti e a gestire la reazione del corpo durante la pratica.

Chi pratica il metodo con regolarità riferisce più energia durante la giornata e una maggiore capacità di gestire lo stress. La respirazione aiuta a rilassarsi e a ritrovare lucidità. L’esposizione al freddo, affrontata per gradi, allena il corpo ad adattarsi e aumenta la tolleranza al freddo. Molti notano anche un sonno più profondo e un umore più stabile. Il metodo lavora poi su un aspetto meno evidente: imparare a restare calmi in una situazione scomoda, come l’acqua fredda, è una capacità che si porta anche nella vita di tutti i giorni.

La pratica è accessibile a tutti, con alcune precauzioni.

Dicono di noi

Alessandra Ferretti
★★★★★
Basilicata Coast to Coast
Bellissimo viaggio! Non ero mai stata in Basilicata perciò mi ci sono avventurata senza troppe aspettative. Sono stata piacevolmente colpita dal clima emotivo, dalla compagnia, da gentilezza e ospitalità genuine e dalla nostra super guida che ci ha condotti in "sicurezza" alla scoperta della vostra incontaminata natura selvaggia, elemento per me imprescindibile per un viaggio ben riuscito. Vorrei tornarci un giorno e magari se ne sarò ancora capace investire su un percorso più sfidante. Grazieeeee e a prestissimo 😎😘
Simona Petrai
★★★★★
Trekking in Basilicata
Volevo regalarmi 6 giorni fantastici in un posto fantastico insieme ad una compagnia fantastica.e ci sono riuscita!!!tutto questo è stato possibile grazie alla nostra guida che con l'intraprendenza la tenacia e professionalità che lo contraddistingue, ci ha fatto letteralmente innamorare della "sua" Lucania
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Il prezzo base di questo viaggio è 557,00€ a persona.
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Cosa comprende il pagamento della quota?

Cosa è incluso

  • 4 mezze pensioni in hotel 3 stelle Castello Monticello
  • tutte le escursioni condotte da guida escursionistica
  • sessione di Bagno di foresta
  • sessione di Ecstatic Dance
  • sessione di respirazione consapevole e bagno freddo
  • traghetto a/r da Porto Santo Stefano
  • visita e degustazione vini presso azienda agricola Altura
  • diritti di agenzie e assistenza turistica

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